ladnie ladnie

No Cristiano bardzo ładnie, a przede wszystkim z dużym zaangażowaniem. Nawet w obronie :D Akurat jemu przyglądałem się bardzo dokładnie: nie szukał na siłę pojedynków jeden na jeden, starał się wjeżdżać w wolne przestrzenie przez co miał więcej miejsca. Po drugie parę naprawdę dobrych powrotów ;-) No i oczywiście świetna skuteczność. Takiego [...]

No to od początku: 1. Autobus. Fajna taktyka. Naprawdę lubię jak Real gra tak z Barceloną... ALE. Dlaczego kosztem ofensywy? Zobaczcie, jak Barca z przodu też za ciekawie nie grała, to obrońcy strzelali. A u nas? Wszyscy bronią i bardzo ładnie, potem odbiór i... wszystko się wali. Przeważnie głupia strata albo super pomysł "LEĆ RONALDO MOŻE SAM [...]

Na Goal.com Ruben ma 1 zolta Real ladnie przetrzebiony w obronie zagra przeciwko Sociedad Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-03-22 00:24:17

o nie wiedziałem ;-) a ten z dynki zasadził ładnie ;-d

Wszystko pięknie, wszystko ładnie ale nie mogłem patrzeć na Ozila. Grał straszny piach. I to zmarnowane podanie Alonso... ehh

Wypiski z dzisiejszej diety i treningu. Biorąc pod uwagę, że zjadłem pizze to całkiem ładnie się zmieściłem w makro, białka więcej, a węgli mniej bo zapomniałem, że twaróg ma 250 (prawie) gram w opakowaniu (myślałem, że 200), a banan wyszedł mniejszy niż planowałem 8-) Trening będziemy musieli trochę dostosować, na pewno sciąganie drązka z dnia [...]

Dzisiaj rano szybkie pomiary: Waga 74.4kg Pas 79,5 Udo 55,5 Biceps 37,5 Klata 98 / 102 (bez / z napięciem) Dla porównania wyniki z 25 marca: Waga: 77.7kg Pas: 84 Klatka 103/104 Biceps 38 Udo 55 W pasie ładnie spadło. Za chwilę trening także wieczorem będzie relacja :D

Właśnie skończyłem mój pierwszy cykl na kreatynie, oczywiście była to kretka z temetu ;P 300 g, ponad 4 tygodnie. Kreatyna z wodą i odrobiną soku ładnie wchodzi, żadnych problemów etc. Już po 3 tygodniach byłem 3 kg cięższy! Z 67 na 70 kg, byłem kosmicznie zadowolony, ale pewnego dnia złapała mnie niestrawność, 2 dni prawie nic nie jadłem, [...]

No super po prostu Zwaszcza talia ladnie zmalala

Trening: 40 min rowerka- ładnie zasuwałam trening miękkie nogi - dojście do 6 przysiadów , 9 burpees Trening miękkich nóg skrócony zamierzony, po rowerku czułam dość nogi- ten trening tylko dobił mnie, po za tym przy tym treningu katar i kaszel mocno przeszkadzały. z treningu ogólnie zadowolona jestem Dieta: 1.kurczak ,warzywa, olej lniany [...]

a widzisz jak się ładnie trzyma to i taaaaaaaaakie efekty są łał :OO

Wypiska na szybko i wracam do biologii. Trening: 1. push press 27,5kgx11 / 30kgx10 / 32,5kgx9 / 35kgx7 / 37,5kgx4 2a. przysiad przedni 3x12 40kg 2b. wykroki 3x9-10 40kg 3.ściąganie drążka górnego do klatki 42,5kgx11 / 45kgx9 / 47,5x7 / 50kgx4 4. brzuszki na maszynie 3x12 30kg po treningu : aero 30 min [...]

Bardzo ładnie Ci idzie Gratuluję śledząc (z ukrycia)

no i ładnie lecisz ;) tiaa, miny niektórych patrzących na biegaczy - bezcenne

Ładnie progres jest Ann mozesz mi podrzucic jakis trening na dobicie sie? Znaczy kiedys widzialam u Ciebie taką kosę co sie sztangą bawilas Teraz by mi sie przydał jako kara Edit: Ha! Znalazłam Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-18 13:42:54

TRENING .trening siłowo-wytrzymałościowy 7 obwodów : 4x30kg , 3x25kg po 10 powtórzeń , 1 min przerwy między obwodami 1 martwy na prostych 2 wiosłowanie 3 przysiad przedni 4 push press 5 przysiad tylni * Brzuszki 4x15 zwykłe spięcia 3x12 wznosy nóg 4 obwody bez przerwy : 20 przysiadów 20 kg 10 powt podciąganie -22,5 kg Uwagi: Trening z tym [...]

Nie, no pewnie, że dzięki treningom i diecie, ale i tak bardzo ładnie, poza tym silna jesteś- rozumiesz, dla mnie mikrus jesteś , a moc jest! Uwagi: Trening z tym kompleksem masakra byłam czerwona jak burak , lało się ze mnie , dziwne odgłosy wydawałam , pod koniec już nie wiedziałam jak się nazywam I to oznacza, że jak tylko wzmocnię się na [...]

gratulacje, ładnie pociągałaś Redukcja jak marzenie, nie dość ze obwody w dół to ciężary w górę idą

widze lubisz czesia no no martwy i przysiad musze przyznac ze ladnie

taki restart też jest potrzebny, aero na pewno dasz radę zrobić. Ja pamiętam jak poszłam biegać przed ustną z polskiego spóźniłabym się na swoją maturę, ledwo wleciałam do szkoły i zaraz musiałam biec do sali przed komisję ale 100% było;) Ja sama myślę nad takim 1 tygodniowym restartem a może nawet 2 tygodniowym, z tamtego roku pamiętam, że jak [...]